Meditación con el Gong para Rejuvenecer estimulando el

Parasimpático (como fuera enseñada por Jogi Bhajan)

Sentados en la postura fácil o en una silla con la columna alineada. Los ojos completamente cerrados  enfocados en el tercer ojo. Relajar los hombros y los brazos. Las manos descansando sobre las rodillas y las palmas de las manos hacia arriba. Trate de balancear de igual modo las dos partes del cuerpo

Enfocarse en el flujo de  la respiración, que el ritmo de la respiración sea despacio, suave y cada vez mas meditativo. Puede utilizar un tape con la música del Gong. Una vez que se concentre y este tranquilo sin moverse el maestro comenzará a tocar el Gong.

Comentarios

Mientras que escucha el sonido del gong, el sonido penetrará cada célula y fibra de su cuerpo. El mantra de esta meditación es el sonido del Gong. El sistema nervioso parasimpático esta regido por los sonidos. El simpático por la visión. El sistema parasimpático regula el simpático.  Para regenerar el sistema parasimpático no existe nada más poderoso que el sonido del gong. Se aconseja no beber agua por 11 minutos después de realizar esta meditación.

Compilación del material por

Dr. Vivian Pazos (Ranbir Kaur)

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