Sat Nam Familia del yoga y amigos

Este viernes 11- 11- 11 planifica tu día para que puedas participar en las actividades de celebración de esa fecha, que nuestro maestro Jogy Bhajan definió como  el comienzo de la era de acuario  y la apertura de un portal energético  y  el reconocimiento por  los seres humanos de la divinidad en ellos.

La primera actividad será una sadhana, practica de yoga de 4am a  6am, en el centro de acupuntura  del maestro de kundalini yoga  Dr. Rafael Pérez  en el 130 NE 2nd Ave  Suite 6 Miami Fl 33132  Ph  786-383-4325

Esta actividad es sin costo alguno.

La otra actividad se describe a continuacion

ACTIVIDAD DEL VIERNES 11.11.11. POR LA NOCHE

Evento 11.11.11

Este es un evento abierto para la comunidad en general y será realizado conjuntamente por la Profesora de Kundalini Yoga Ranbir Kaur (Vivian Pazos) y por PLANETALUZ.

Durante esta celebración realizaremos meditaciones de protección y purificación, ejercicios de kundalini yoga, mantras y música de inspiración, relajación con el gong, decretos metafísicos, comunicación celestial y mucho mas. Celebraremos con  personas que como tu forman una maravillosa  comunidad espiritual.

Te invitamos a que seas parte de este evento!!!

Nota: Traer mat de yoga, cojín y una toalla o colcha para taparse durante la relajación.

Horario: 8:00PM – 11:00PM. Las puertas están abiertas desde las 7:30PM

Lugar: Centro Cultural Japonés. 7360 SW 24 Street   Suite 25b

Inversión: $15.00

Quiero empezar diciendo que Eslabones es un libro ameno y delicioso, de esos que uno se lee muy rápidamente, y que por sus páginas transitan personajes peculiares -algunos de ellos inolvidables- que al mismo tiempo son personajes con los que podríamos coincidir cualquier día de nuestras vidas, o incluso personajes que están muy cerca de nosotros, ya sea porque se trata de familiares o amigos queridos, o tal vez simples conocidos.

Este es un libro que trata sobre la familia humana. Lo compone un fascinante puñado de historias, algunas dramáticas y otras llenas de humor, que fueron sacadas de la realidad y la experiencia. No es un libro religioso, sino un libro humanista, sin embargo, en cierto modo alude a la porción de divinidad que todos llevamos dentro.

Es también un libro que habla de como ninguno de nosotros está solo, ni siquiera en medio de la peor de las crisis, porque somos eslabones de una enorme y amorosa cadena que nos conecta, y que cuando se activa es capaz de encaminarnos al puerto indicado, incluso si andamos navegando por la vida sin brújula y en medio de la tormenta.

Pese a haber sido escrito por alguien que tiene, entre otros certificados y diplomas, una licenciatura en Sociología de la Universidad de la Habana y un doctorado de la universidad alemana Martin Luther, en Filosofía, Sociología y Economía, y que además de eso es instructora de Yoga Kundalini… Pese a todo eso, repito, Eslabones es un libro fácil de leer, y tan ameno como si alguien nos lo estuviera contando sentado con nosotros en una terraza, mirando al mar y paladeando un té suculento…

Vivian Pazos ha sido ya en varias ocasiones el eslabón gracias al cual he podido conectarme con el alivio existencial y con las esferas superiores de pensamiento, y creo que nadie como ella para narrar estas historias llenas de comprensión, tolerancia y sentido del humor, porque es que Vivian conoce a fondo la naturaleza humana, y de ello da fe el que en el tiempo que lleva ejerciendo como terapeuta haya trabajado con adultos, niños y adolescentes, así como con reclusos, y que haya formado parte de un centro de crisis y trabajado como educador para la planificación familiar y la salud reproductiva. En realidad, debe haber muy pocos territorios de la condición humana por los que Vivian no haya transitado como terapeuta, instructora de yoga y ser humano generoso.

Así pues, estoy feliz de poder invitarlos a leer y disfrutar de Eslabones y el sencillo encanto con el que Vivian Pazos desgrana en sus páginas historias que de un modo u otro se las arreglarán para tocarnos a todos y cada uno de nosotros.

Chely Lima

Por: Dra. Vivian Pazos (Ranbir Kaur).
Instructora certificada de kundalini yoga y profesional certificado en salud mental en el estado de la Florida.
Hace miles de años los yoguis desarrollaron importantes técnicas de respiración, ellos dedicaban muchas horas durante sus meditaciones al estudio y observación del cuerpo humano y de la adaptación y sobrevivencia de los animales en su medio natural. Algunas de las técnicas de respiración yoga fueron nombradas de acuerdo a observaciones realizadas a los animales y a la naturaleza, como, por ejemplo: la respiración del león, la respiración del perro, la respiración del fuego, etc.

Las técnicas de respiración para beneficiar la salud y conservar al ser humano, dejaron de ser un secreto, gracias a aquellos grandes maestros del yoga que comenzaron a compartir estos conocimientos de forma abierta y publica. Sin embargo, es un conocimiento que aun no ha llegado al alcance de todos para que la mayoría se pueda beneficiar en todas las situaciones de la vida.

Podemos mencionar algunos ejemplos:
si estamos bajo un procedimiento medico doloroso que nos genera miedo.
si estamos bajo una situación de stress.
si necesitamos una mayor concentración mental antes de realizar una presentación.
si vamos a tener una importante entrevista de trabajo y necesitamos mejor enfoque para tener buenos resultados.
si la madre está en el trabajo de parto.

A los ejercicios y prácticas de las técnicas de respiración yoga se les denomina usualmente: “Pranayama”, técnica que va mas allá de darle más oxigeno al cuerpo, con su utilización se incrementa además, la vitalidad, relajación, enfoque mental, control de las emociones y el balance general del funcionamiento de los diferentes sistemas del organismo y sus centros energéticos conocidos por chacras. Cuando logramos aumentar el nivel de oxigenación de todas las células de nuestro cuerpo y balancear de manera armónica la energía de las chacras, eliminando cualquier bloqueo o dispersión de la energía de forma incorrecta, indudablemente se está revirtiendo el proceso de envejecimiento, mejorando la salud y nuestra resistencia a las enfermedades. En la India es muy común encontrar practicantes de yoga que han alcanzado una larga vida y su apariencia física los hace parecer aun jóvenes y radiantes.

En mi práctica profesional en el campo de la salud mental y como instructora de yoga, he podido comprobar la relación descrita por los yoguis entre pensamiento, emoción y respiración. Es común observar como las personas que sufren de ataques de pánico cortan su respiración, dejan de respirar correctamente precipitando el ataque, a ellos les enseño la respiración profunda y la respiración por el orificio izquierdo de la nariz; estas dos técnicas de respiración yoga, les ayuda a parar la emoción, controlar la mente y eliminar o disminuir la duración del ataque de pánico. Otros con una larga historia de insomnio, cuando logran aprender la relajación que produce las técnicas de respiración yoga practicadas momentos antes de ir a la cama, logran mejorar la calidad y duración del sueño. Sin lugar a dudas existe una relación entre la mente, los pensamientos, las emociones y la respiración. En otras palabras, cuando nuestra mente se acelera nuestra respiración también va más rápido y nuestras emociones pueden ser desbalanceadas cuando nuestra respiración se acelera de igual manera lo hacen nuestros pensamientos. Lo contario ocurre si respiramos más lento y de manera consciente, el pensamiento es más lento y la mente más clara y podemos actuar de forma consciente y equilibrada.

A continuación daremos una breve explicación de la Respiración completa.

Acostados sobre la espalda o sentados en una silla con la espalda y la cabeza erguida y alineada, se inhala lentamente por la nariz y se conduce el aire hacia el abdomen, se continua inhalando sin interrupción, se lleva el aire hacia la zona del tórax, se sigue inhalando y se lleva el aire a la zona más alta del pecho y las clavículas. Después se exhala el aire lentamente por la nariz aproximadamente en el mismo tiempo en que se inhalo. Esta técnica se puede practicar por cinco minutos y si lo practicamos correctamente, favorece la dilatación del estomago y del tórax.

Un ejemplo de técnica de respiración que ayuda a rejuvenecer las células del organismo es la meditación bajo la influencia del sonido del Gong, instrumento poderoso que le da órdenes a la mente humana. Es además de una técnica de respiración una meditación en sí. Este ejercicio respiratorio se realiza en la postura fácil del yoga o sentados en una silla. Cuando el instructor toca el gong en un primer golpe el practicante inhala profundo en la manera antes descrita y cuando el sonido del gong comienza a disminuir y casi apagarse se exhala completamente, la próxima respiración se iniciará con el próximo golpe del gong y así sucesivamente. Se puede realizar entre 3 y 11 minutos.

El sonido acompañado de la respiración comienza a regular el funcionamiento del sistema nervioso parasimpático que es el que reacciona a los sonidos y a la vez influye en el sistema nervioso simpático que es el de la visión. La conexión y balance de ambos sistemas influye en el rejuvenecimiento de todas las células del organismo.

Te invitamos a participar en nuestras clases y talleres de yoga para aprender y practicar estas técnicas y muchas otras que podrás aplicar en las diferentes situaciones de tu vida cotidiana en el momento que lo necesites.

Durante la luna llena del   sábado 18 de Febrero del 2011,   celebramos en el centro japones de karate do una  meditación de  sanación para el Japon, luego de los desastres naturales ocurridos en ese pais. Los participantes llevaron no solo sus buenas intenciones y energias sino ademas aportaron una donación de $300.00 que le fue entregada al Sensei Yasuyoshi Saito para enviar al Japon.

Los niños que nos acompanaron en la meditacion dibujaron mensajes esperanzadores para ese pais y sus dibujos  también se enviaran al Japon.

La solidaridad y ayuda al Japón continua y le pedimos a todos que participen en la competencia de karate, cuyos fondos se enviaran a ese país

Día: 7 de Mayo del 2011
Lugar: Miami Dade College Kendall Campus Gymnasium
11011 SW 104 th Street Miami Fl.33176
Costo: $7.00 adultos y $ 5.00 menores de edad

Te invitamos a asistir los domingos de 8.30am a 9.30am

El centro japones de karate do ha sido diseñado de tal forma que toda persona que entra al lugar siente la armonía, buena vibración y belleza del centro. Sus pisos de madera, espejos y ventanas  que dejan observar el verdor de la naturaleza , acompañados de sus  puertas de  cristal; hacen del lugar un espacio perfecto para la practica del yoga.

Los pisos de madera trasmiten la vibración de los mantras y el gong a una frecuencia elevadora. No pierdas la oportunidad de beneficiarte de la practica de yoga en un lugar tan especial.

Te invitamos a asistir los domingos de 8.30am a 9.30am

7360 SW 24 Street # 25B Miami Fl 33155

Phone/Fax 305-666-9800.

Sunday Time 8:30 am to 9:30 am Cost $10.00 per class

Kundalini Yoga is the yoga of the conscious awareness. Yoga has a tradition of 2000 years and the word yoga means in Sanskrit union between mind, body and spirit. Everyone can practice it, however if you have a medical condition, please ask your Doctor if the practice of yoga is appropriate for you.

The practice of yoga has multiple benefits for the health for example:
Gain of flexibility and endurance of the muscle; improve of blood circulation, endurance of the heart, decrease of blood pressure, etc.

The yoga instructor Ranbir Kaur (Dr. Vivian Pazos) and Japan Karate Do International invite you to participate in the Kundalini yoga classes that will be facilitate all Sundays.

Classes schedule: Sundays starting Sunday February 6, 2011 Time 8:30 am to 9:30 am Cost $10.00 per class Instructor Ranbir Kaur Location: 7360 SW 24 Street # 25B Miami Fl 33155 Phone/Fax 305-666-9800.

1750NW 107 AVE in front of International Mall

Fridays at 7:30pm cost is $10.00.

El 21 de Diciembre de 2010 tuvimos la bendicion de celebrar en familia la luna llena, el eclipse lunar completo y la noche mas larga del ano que da comienzo a la temporada de invierno. Tres eventos energeticos que desde hace aproximadamente 350 anos no ocurrian.

Lo celebramos con asanas, posturas de yoga, baile, mantras para la positividad  y proteccion divina, de sanacion de y humildad, enviando al planeta tierra y al universo las mejores intenciones.  La relajacion con el sonido maravilloso del Gong sirvio para armonizar nuestros centros energeticos.  Al final compartimos  deliciosos platos vegetarianos e intercambiamos sobre la experiencia de este evento.

Una noche llena de jubilo gracias al apoyo de Planeta Luz. El siguiente video describe graficamente la experiencia de meditar con aproximadamente 70 personas. Wahe Guru!!!!

Dra Vivian Pazos (Ranbir Kaur)

Instructora certificada de Kundalini yoga

Por Dra. Vivian Pazos

El Yoga es una práctica milenaria

traída del oriente al occidente por diferentes maestros de la India. La palabra yoga que viene del idioma sanscrito “Yoke” significa unión, esta unión se entiende como unión en los tres niveles del ser humano físico, mental y espiritual. Algunos autores han definido hasta 22 estilos diferentes de yoga, estilos que van desde los más físicos, más acrobáticos y otros más concentrados en la espiritualidad, meditación o el sonido de las mantras. En todos estos estilos de una forma u otra se llega a esta unión es decir: diferentes ríos conducen a un mismo océano. Entonces nos podemos preguntar: ¿que encontramos en el Océano mediante la práctica del yoga? Una de las posibles respuestas es: encontramos paz, aceptación, fortaleza, una vida más feliz con mejoría de nuestra salud física, mental y sexual.

La sexualidad humana

ha sido estudiada y definida desde diferentes perspectivas. La dimensión biológica que se concentra en los factores biológicos capacidad de procrear, concepción, nacimiento, satisfacción y respuesta sexual, etc. Relacionando esta perspectiva al yoga aquí se verían los aspectos del funcionamiento fisiológico de la segunda chacra, Svadisthana regido por el elemento agua; para el buen funcionamiento de esta chacra la ciencia milenaria del yoga ha recomendado múltiples ejercicios. Por citar algún ejemplo el set del Kundalini Yoga que enseno Jogy Bhajan Ph.D que ayuda a la mujer a eliminar la presión premenstrual sirve de gran ayuda a las mujeres que padecen del SPM (Síndrome premenstrual). Recuerdo en mi práctica de terapia de yoga haber ensenado ejercicios y asanas (posturas del yoga) a Lisy, una adolescente de 17 anos que siempre al tener la menstruación tenía que acudir a los cuerpos de guardia de hospitales por fuertes dolores y tomaba grandes cantidades de calmante. A Lisy su ginecóloga le recomendó practicar el yoga y después de esto se dirigió a mí para comenzar algunos ejercicios que la pudieran ayudar a aliviar el sufrimiento de estos dolores. Al cabo del primer mes de practicar el set de ejercicios mencionados, Lisy no necesito más los calmantes y dejo de asistir a las salas de emergencia.

La perspectiva sicosocial de la sexualidad

se encarga de aclarar y estudiar los trastornos sexuales y la evolución del ser humano como ser sexual. La tradición milenaria de la yoga reconoce que el mal funcionamiento o desbalance energético de la segunda chacra donde se localizan los órganos sexuales y reproductivos trae problemas emocionales como falta de creatividad, ansiedad, incapacidad de controlar emociones, preocupaciones excesivas, sentimientos de culpa, enfermedades y disfunciones sexuales, dificultades para procrear y cambios en los deseos sexuales ya sea por disminución o exceso e incluso aberraciones sexuales. Por estas razones el yoga recomienda mantener el cuidado higiénico y mental para el balance de esta chacra.

La perspectiva social de la sexualidad estudia como la colectividad y la sociedad regula mediante normas, prohibiciones y presiones sociales la conducta sexual por un camino determinado. Esta conducta sexual aprobada tiene regulaciones legales para condenar aquellos que las incumplen. Las leyes varían según la sociedad, aspecto cultural y religioso predominante en cada uno de las diferentes sociedades. En el milenario yoga también existen regulaciones éticas que abarcan diferentes aspectos de la vida incluyendo la sexualidad.

Un aporte del yoga a este aspecto fue la definición de los once centros lunares en la mujer que son centros de mayor sensualidad erógena que varían cada dos días y medios, que afectan nuestras emociones y están localizados en:

1. El área de la línea del pelo, brindando a la mujer cualidades como firmeza, estabilidad y claridad.

2. Las mejillas dan estabilidad emocional,

3. Las cejas hace a la mujer imaginativa y visionaria

4. Los labios posibilidad de tener una buena comunicación y deseos de interactuar con otros

5. El lóbulo de la oreja estabilidad emocional y balance,

6. La nuca nos brinda sensibilidad y romance

7. El área del pecho, compasión hacia los demás y generosidad

8. El área del ombligo y la parte trasera de la espalda en línea con el ombligo hace a la mujer vulnerable.

9. La parte interior de los muslos hace a la mujer en control con auto determinación y afirmación.

10. Clítoris, reaccionando a las situaciones externas y en situaciones de interacción social las mujeres se tornan sumamente habladoras y comunicativas

11. Vagina profundidad en nuestras acciones

Los expertos recomiendan auto evaluar nuestras acciones y escuchar a nuestro cuerpo para conocer en cual centro lunar se encuentra la mujer.

Los hombres solo tienen un centro lunar en el área de la barbilla.

Otro aporte de la enseñanza del yoga es como la práctica del yoga en pareja la cual ayuda a ganar en confianza, comunicación, estabilidad emocional y salud sexual a sus practicantes.

Para una demostración grafica de los aspectos mencionados en este artículo te invitamos a mirar el siguiente reportaje de Univisión en el segmento sobre “El poder de la Energía.”

Univision: El poder de la Energía

SAT NAM YOGIS
ESTE SABADO 6-26-10  A LAS 7 PM NOS VAMOS A REUNIR EN COLLINS Y LA 53 EN EL PARQUEO PUBLICO PARA IR A LA PLAYA Y MEDITAR. VAMOS A PONER UNA FUERTE INTENCION EN SANAR  NUESTROS OCEANOS, EN QUE LA MADRE TIERRA  SE SANE Y PROTEGA A TODOS LOS SERES VIVIENTES DEL PLANETA..
MIENTRAS MAS NOS UNAMOS EN ESTA BUENA INTENCION MAS ENERGIA DE SANACION ENVIAMOS AL PLANETA.

SI EL TIEMPO ESTUVIERA DE LLUVIA NOS VEMOS EN MI CASA. ME PUEDEN LLAMAR PARA CONFIRMAR 786-271-3785

AMOR,PAZ Y LUZ

VIVIAN  PAZOS( RANBIR KAUR)