El kundalini Yoga

Ha sido usado desde hace mucho tiempo por los yoguis y seguidores de estos  para sanación física, pero a su vez para sanar trastornos del pasado a niveles mentales y emocionales y conocer cual es nuestro proposito en esta vida.  En la actualidad es usado por los médicos, pues han descubierto el poder del kundalini y ellos se pasan el conocimiento de uno al otro, para mencionar a alguien que todo el mundo conoce esta Deeprak Chopra.

LLegue al kundalini yoga gracias a la Doctora Vivian Pazos aqui en Miami. Ella es intructora de kundalini yoga y enseña una serie de ejercicios físicos para reactivar los difrentes sistemas del cuerpo físico que son esenciales para mantener una buena salud. Yo como caminante del espiritu, curiosa busqué más y me prestaron el libro del DR. Dharma Sing K. y encontré una puerta abierta a la cual entre, y me he quedado maravillada y eso solo estoy en el umbral.

El autor del libro menciona que la repetición de ciertos sonidos y ciertas posturas de las manos o mudras, como ciertas posiciones del cuerpo junto con el sonido que emana de los mantras, crea una atmosfera de vibraciones esenciales, similares a las que vibran nuestros ADN que estan modificados en este momento por muchos factores, al regresar a su vibración original todos nuestros centros empiezan a armonizarce y como resultado nuestra salud fisica y mental mejora, esto es un proceso de fisica quantica que he leido de Deepak Chopra anteriormente.

Creo que el maestro aparece por si solo cuando el alunno esta listo le doy gracias a la Doctora Pazos por simplemente estar alli y con su tranquilidad y paz y paciencia enseñarnos los ejercicios y contestar a las preguntas con la cual la asediamos los curioso, ella es un ser con una personalidad muy especial calmada, relajada con ganas de ayudar a los demas a encontrar esa paz que ella a adquirido por medio del Kundalini yoga, es lo que puedo deducir cuando la veo llegar con su sonrisa y su paz ya que nunca habla nada a menos que no se le pregunte. A continuación una de las meditaciones de la cual he recibido muchos beneficios tales como estar mas alerta poder de discernir mas r´spido y mas concentración en lo que hago debido a que he logrado estar mas en tiempo presente.

Meditación médica para el séptimo y octavo chacras
concentrese cantando el mantra ” ONG GURU DEV NAMO” ( I bow to my higher self ” Me inclino a mis ser interior”)3 veces
postura: sientese en postura semi lotus o en una silla con la espalda recta.
Foco: los ojos se enfocan en la punta de la nariz.
Respiracion: la respiracion engendra automaticamente al cantar el mantra.
Mantra: “Ang Sang Wahe Guru.”
Significado del mantra: “Dios esta en cada célula de mi cuerpo”
Mudra (posicion de las manos): Las manos estan en Gyan mudra, con los dedos indice tocando los pulgares en cada mano y estas descansando con la palma hacia abajo sobre en nuestras rodillas.
Tiempo: 31 minutos.
Finalizacion: inhale o respire profundo hacia dentro manteniendo el aire dentro de los pulmones todo el tiempo que pueda y exhale. Repita dos veces mas.
Nota: A continuacion les escribo algunas de las recomndaciones del autor. En mi caso particular como no cuento con el tiempo para hacer todo el ritual me levanto me lavo la cara y resuelvo cualquier necesidad del baño y me dirijo al lugar donde medito, hago mis oraciones de gratitud a la Divina Providencia ( Dios o lo que uno crea) organizo mi plan de paz salud y bienestar para el dia y luego me siento en la postura semiyoga y cominenzo la meditacion. Al principio no podia concentrarme facilmente ni por tanto tiempo, pues los ojos se me movian involuntariamente y me cansaba, duraba solo 11 minutos, luego subi a 22 y ya puedo hacer los 31 minutos despues de un par de semanas.
Los beneficios son tan buenos que aun con lo mal que lo hice la primera vez vi resultados inmediatos, fisica emocional y espiritualmente y eso me motivo a seguir adelante. Hoy puedo estar mas alerta y en tiempo presente donde estoy y una condición fisica de varios meses empezó a mejorar de manera sorpresiva y tomo decisiones más facilmente sin temor a dañar a los demas y puedo mantener el control aun cuando la gente me grita y se desespera, porque su ego quiere las cosas a su modo o porque esten fuera de focus, puedo distinguir con mas facilidad que estan interpretando su propio drama y no tiene nada que ver conmigo y les tengo mucha paciencia y puedo, a pesar de todo, manifestar mi amor hacia ellos atravez de la comprension o simplemente alejandome sin pesar, si no hay nada que pueda hacer en ese momento. Puedo controlar la ira cuando se quiere apoderar de mi con mas facilidad y muchas cosas mas. No les garantizo a nadie que esto mismo te sucedera, creo que cada quien obtiene lo que necesita mas en ese momento.
El autor recomienda que para hacer esta meditacion en las mañanas nos acostemos a dormir temprano y que la cena haya sido ligera para no estar digeriendo alimentos mientras meditamos, al levantarnos vaciar nuestros intestinos la noche anterior o al levantarnos ya que esto incrementa nuestra flexibilidad y mejora nuestro focus mental. Levantarnos entre 4 AM y 7 Am ( la hora del nectar). si no lo puede hacer en la mañana puede hacerce en la noche.
Si uno tiene hambre al despertar comer un bocadito no pesado para calmarla, bañarse y ponerse en ropas comodas y tratar de estar en un lugar sin distración.
Hacer 5-10 minutos de oraciones personales, afirmaciones y pensar lo que queremos alcanzar.
Hacer una oracion formal de acuerdo a nuestra religion o creencias.
Hacer de 10-30 minutos de ejercicios de estiramiento para recobrar el vigor.
Relajese de 2-5 minutos acostándose y poniendo atención a su respiración.
Hacer la “meditación medica para el septimo y octavo chacras”
Espero esto les sirva de ayuda al igual que a mi y a otros, a los cuales les hice la recomendación, si no están listo no importa quizas no sea lo que necesiten, si te animas espero que obtengas tu bendición.
Mucha luz amor y paz para todos.
Raisa Lockhart